Spiralstabilisering

Spiralstabilisering

 

Spiralstabilisering

 

Kicka igång din sovande spiralaaktivitet. När dessa spiralamuskelkedjor jobbar som dom ska verkar gången och löpningen spänningslösande och du använder sätesmusklerna som motorer i ditt gång och löpsteg. Ett oaktiverat Spiralstabilisering kan visa sig bl.a. som ont i höfter/ ljumskar/ spända axlar under din löptur eller promenad, trött i ryggen då du står, mm.......

 

Vi människor är gjorda för att röra på oss i upprätt position då mår vi som bäst i våran kroppar och våra två gångarter gång ( obs! ej powerwalk) och löpning verkar spänningslösande. Men vi moderna människor rör oss generellt för lite samt med fel "teknik". Den spiralastabiliseringsträningen väcker sovande muskelkedjor till liv så vi på så sätt minskar spänningen i överanstränga muskelkedjor där vi idag kan hitta många av våra smärtområden( axlar/nacke/ländrygg/fötter). Det handlar mycket om att förstå kroppen i rörelse utifrån ett spiraltperspektiv och hur vi sedan tränar det på bästa sätt. Denna träning utförs i grupp eller personlig träning. Under hösten 2017 kommer det finnas en fast klass på tisdagar. För att kunna delta i den måste du ha gått ett intro tillfälle där jag går igenom vad spiralstabilisering är och varför vi rör oss för lite i spiralstabilisering och hur vi tränar det och hur vi får in det i våran vardag :)

 

Jag kommer hålla en gratis intro tillfälle tisdag vecka 34 kl 19.15-20.30. Anmäl dig till hej@annaglad.se

 

Spiralstabilisering - få en hållning i världsklass - back to basic

Tisdagar 19.15-20.30

Start vecka 34(gratis introkväll) vecka 35 är först kurstillfället.

Gratis introduktions vecka 34 (föranmälan till hej@annaglad.se) Ord pris 350-750kr

Uppehåll: vecka 37, 44

Sista tillfället: vecka 49 och vecka 50 har jag satt som ett extra tillfälle ifall jag måste ställa in någon under terminen.

13ggr

Pris: 2600 kr

Drop in vid mån av plats 220 kr ( vid drop in måste du ha gått en introduktion först i grupp eller pt)

Gruppen leds av Anna Glad Leg. Naprapat

 

Vill du få en bättre hållning, en rygg som inte blir trött så fort du står eller går för länge, har du kanske problem med högt tryck på leder /diskar (artros i höfter, knän, diskbråck, buktande disk) eller har du återkommande träningsrelaternade besvär som hälsenor, axlar, hälsporre, höfter, knän, fötter, skuldror mm...

Back to basic- Vi tränar upp våran "sovande" spiralaaktivitet i kroppen så att du lär din kropp att gå, stå och springa så som den är konstruerad för att göra. Du kan när som helst hoppa på kursen men först måste du ha kommit på en introduktion( grupp eller pt - anordnas efter intresse) då vi går i genom grunderna i träningen samt den viktiga teorin bakom.

 

 

Spiralstabilisering - få en hållning i världsklass - back to basic

Onsdagar 09.15-10.30

Start vecka 35 (gratis introkväll) vecka 36 är först kurstillfället.

Gratis introduktions vecka 35 (föranmälan till hej@annaglad.se) Ord pris 350-750kr

Uppehåll: vecka 37, 44

Sista tillfället: vecka 49 och vecka 50 har jag satt som ett extra tillfälle ifall jag måste ställa in någon under terminen.

12ggr

Pris: 2400 kr

Drop in vid mån av plats 220 kr ( vid drop in måste du ha gått en introduktion först i grupp eller pt)

Gruppen leds av Anna Glad Leg. Naprapat

 

Vill du få en bättre hållning, en rygg som inte blir trött så fort du står eller går för länge, har du kanske problem med högt tryck på leder /diskar

(artros i höfter, knän, diskbråck, buktande disk) eller har du återkommande träningsrelaternade besvär som hälsenor, axlar, hälsporre mm

Back to basic- Vi tränar upp våran "sovande" spiralaaktivitet i kroppen så att du lär din kropp att gå, stå och springa så som den är konstruerad för att göra. Du kan när som helst hoppa på kursen men först måste du ha kommit på en introduktion( grupp eller pt - anordnas efter intresse) då vi går i genom grunderna i träningen samt den viktiga teorin bakom.

 

Frågor och anmälan: maila till hej@annaglad.se

 

Instruktör är Anna Glad Leg Naprapat och under utbildning i Spiralstabilisering 2016-2017.

 

Frågor och anmälan: maila till hej@annaglad.se eller ring 0707205559

 

Så länge hänvisar jag till mina lärares hemsida www.vikingrehab.se. Under hösten 2017 kommer jag

genomgått steg 4/4 i denna vidarutbilning i människokroppen och dess rörelse ur ett spiralstabiliseringsperspektiv.

Jag är godkänd att undervisa grunderna i spiralstabilisering.

 

Anna Glad AB - Sweet body mind: Turebergsallé 4, 19162 Sollentuna